095 314-67-80(viber),

096 779-68-14

Перезвоните мне

Пн-Сб 10:00-18:00

forma

Иммунитет: линия защиты

 

 

Иммунитет: линия защиты

Насколько иммунная система организма важна для здоровья, мы, увы, вспоминаем, когда она уже подвергается атакам сезонных инфекций. Здоровые привычки и фитокомплексы помогут пережить сезон простуд без осложнений.

Всё, что не убивает, делает нас сильнее. По такому принципу работает иммунитет. Основная его функция – ежесекундно сканируя организм, определять «своих» и «чужих», то есть здоровые клетки и все остальные: вирусы, бактерии, грибы, а также клетки организма, мутировавшие по причине различных заболеваний.

Защита переходит в нападение

Чтобы защитить нас, иммунная система устроена непросто – она находится не в определённом месте, а распределена по всему организму. Её основные «бойцы» - иммунные клетки – образуются, как и клетки крови, в костном мозге, а затем вместе с кровотоком разносятся по всему организму, скапливаясь в основных органах иммунитета – селезёнке, лимфатических узлах, кишечнике, бронхах, печени. Задача одних – своевременно распознать «врагов», других – среагировать и выработать антитела, специальные белки. Также есть особые клетки, которые разлагают и выводят побеждённые бактерии и вирусы. У здорового человека иммунная система всегда в боевой готовности! Но главное – иммунитет запоминает все микроорганизмы, с которыми сталкивается, чтобы в следующий раз встретить их во всеоружии и не оставить шансов заболеванию.

Узнать и победить

Множество неподконтрольных нам факторов день за днём расшатывают иммунную систему.

Неправильное питание: зимний рацион у многих содержит меньше витаминов и минералов, так необходимых для сильного иммунитета.

Недостаток солнца вызывает апатию, нарушение сна, переутомление, подверженность стрессам.

Простуды, обострение хронических заболеваний ослабляют иммунитет сами по себе, но мы ещё подливаем масла в огонь, если бесконтрольно принимаем антибиотики и различные препараты. В итоге ослабленный организм не всегда распознаёт «врагов» и перестаёт сопротивляться вирусам.

Иммунологи часто пугают, что действие внешней среды на любой организм опасно. Но парадокс в том, что без такого ежедневного стресса иммунная система не может сохранять тонус и правильно реагировать. Поэтому важно не только оберегать организм, а ещё и максимально укреплять защиту. В этом очень помогают комплексные препараты на основе лекарственных растений с иммуномодулирующим действием.

Здоровье - в каждом движении

Врачи предупреждают, что укрепление иммунитета зависит от многих факторов. Помимо приёма фитокомплексов необходимо избавиться от вредных привычек, ослабляющих организм, и вести здоровый образ жизни. Вот несколько полезных советов.

 

Что в тарелке?

 

Закупая продукты на неделю, экспериментируйте! Чем разнообразнее меню, тем больше пользы для организма. Например, вместо обычного риса купите нешлифованный, подсолнечное масло замените на льняное.

Следите за весом!

Лишние кило отягощают все системы организма, и иммунитет не может работать в полную силу. Вот простой и вкусный совет на каждый день: исследования показали, если съесть яблоко за 15 минут до обеда, то за сутки вы употребите примерно на 200 ккал меньше.

Думайте о хорошем!

Согласно исследованиям, люди, которые планируют свои дела на годы вперёд, живут дольше тех, кто озабочен лишь сегодняшним днём. Начинайте день с обдумывания своих действий хотя бы на будущие пять лет.

Смейтесь!

Это активизирует работу целой группы мышц: брюшного пресса, плечевого пояса, грудной клетки. А ещё всего за две минуты смеха в крови повышается содержание «гормона радости» - эндорфина.